欢迎,客人 | 请登录 |免费注册 |忘记密码?

发信息 做推广 就上世纪化工网
企业电商信息综合服务平台
当前位置: 首页 » 资讯 » 无机化工原料 »无机盐的组成成分有哪些?当人体缺少无机盐有哪些补充途径?


无机盐的组成成分有哪些?当人体缺少无机盐有哪些补充途径?

发布日期:2019-08-16  73

    无机盐属于无机化合物的盐类,也称为矿物质,经研究发现我们人体中无机盐鲜重达到1%-5%。虽然无机盐在人体中含量很低,但是对我们身体健康有很大好处。今天小编就给大家讲解一下无机盐的组成成分有哪些,以及人体缺少物无机盐该怎样补充。

无机盐的主要组成元素有:、钙、镁、、铁、碘、锌、铜等对人体有益的微量元素。

钠:是食盐的主要元素,成年人每天要摄取2.2克的钠可以维持身体中的营养成分,老年人则微量摄取。钠元素普遍存在于各种食物中,我们平常吃的食盐、酱油、腌制品、烟熏食品等都含有无机盐钠元素。

钙:钙是谷歌骨骼和牙齿的主要组成元素。多摄取钙元素可以预防骨质疏松,骨软化病等。成年人每天要摄取800毫克的钙元素,老年年人每天要摄取1000毫克的钙元素。我们可以通过牛奶、酸奶、虾皮、小麦、大豆粉等食物中摄取无机盐钙元素。

镁:镁是用来维持细胞结构和功能的主要元素。多摄取镁元素可以避免精神紧张、情绪不稳、肌肉震颤等情况,成年人每天要摄取350毫克的钙元素才能达到营养平衡,我们可以通过蔬菜、水果、粗粮等食物中摄取无机盐镁元素。

铁:铁使人体含量最多的微量元素,和人体的免疫系统关系密切。小编推荐50岁以上的人每天要摄取715毫克的铁元素。我们可以通过摄取动物的肝脏、肾脏、鱼子酱、瘦肉,马铃薯,大枣来获得无机盐铁元素。

碘:每天摄取0.15毫克的碘元素,可以预防呆小症和甲状腺等症状。海产品是获取无机盐碘元素的重要途径。

锌:推荐成年男性每天摄取15.5毫克,成年女性每天摄取11.5毫克。保证儿童体内的锌元素可以避免发育不良,孕妇摄取锌元素可以避免婴儿脑发育不良等症状。人体补充无机盐锌元素可以通过肝、肉类、蛋类等食物获得。

铜:铜元素可以促进铁元素的吸收,对血红蛋白形成起到了活化作用。无机盐铜元素可以在动物的肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中获得,果汁喝红糖中也有一定的铜元素。铜元素的摄取可以避免冠心病、贫血、指甲苍白等症状发生。

文章来源地址: http://www.hgqrx.com/article/wjhgyl/7763.html


特别提示:本信息由相关企业自行提供,真实性未证实,仅供参考。请谨慎采用,风险自负。


 
按分类浏览
产品推荐
展会排行榜